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Der Entlastungstag zeigt seine Wirkung 😉
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232.4 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 December 2023:
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1467 kcal
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Fat: 90.92g | Prot: 101.85g | Carb: 50.59g.
Breakfast: K-Classic Delikatess Leberwurst Grob, Zentis Pflaumenmus, Kerrygold Butter Gesalzen, Roggenvollkornbrot, Kaffee. Lunch: DM Bio Ghee, Rama Cremefine 7%, Aldi Champignons , REWE Zwiebel, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Schär Sauerteigbrot, Alnatura Ghee, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Champignons. Snacks/Other: Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln. more...
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losing 4.6 lb a week
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