Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2023
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146.8 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 December 2023:
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1220 kcal
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Fat: 32.04g | Prot: 84.86g | Carb: 146.71g.
Breakfast: Crepioca de Banana, Pão na Chapa, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Prato Fino Arroz Branco. Dinner: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Banana Prata, Dona Raiz Farelo de Aveia, Ovo, Tirolez Mussarela. Snacks/Other: Laranjas, Trigostoso Pão de Forma Integral, Tirolez Mussarela. more...
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losing 3.1 lb a week
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