Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
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147.7 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 December 2023:
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945 kcal
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Fat: 23.45g | Prot: 66.59g | Carb: 115.69g.
Breakfast: Banana Prata, Ovo, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Dona Raiz Farelo de Aveia. Lunch: Hortifruti Mandioca Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Prato Fino Arroz Branco. Dinner: Banana Prata, Dona Raiz Farelo de Aveia, Ovo, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). more...
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losing 0.9 lb a week
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