Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
186.7 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2023:
|
1608 kcal
|
Fat: 81.85g | Prot: 64.43g | Carb: 171.68g.
Breakfast: Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta. Lunch: Beyaz Peynir, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Tat Köy Biber Salçası, Yeşil Biber. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Mandalina. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mila.248's weight history
|