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4x nachgewogen 😅 heute habe ich mein Ziel erreicht - 15 kg runter seit Ende Januar 🥳🥳🥳
Nächstes Ziel ist es einen Puffer für die Weihnachtszeit einzubauen….also die nächsten ~2 kg runter 🥸
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155.4 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 November 2023:
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1191 kcal
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Fat: 34.24g | Prot: 37.53g | Carb: 181.35g.
Breakfast: Paradiso Orange Mango Ananas, Schwarzer Pfeffer, Möhren, Äpfel. Lunch: Gut & Günstig Tortilla Vollkorn Wraps, Ja! Hummus Natur, REWE Bio Tofu Natur, Zucchini, Zitronensaft, Rote Paprika. Dinner: Ener Bio Tomate-Basilikum Pflanzlicher Brotaufstrich, Senf, Grüne Oliven, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Le Gusto Buchstabensuppe, Möhren. Snacks/Other: BioBio Agaven Dicksaft, Beste Ernte Apfelmus, Zitronensaft, Ingwer. more...
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1714 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Apple Health - 23 hours and 44 minutes. more...
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losing 13.9 lb a week
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