Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
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244.7 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2023:
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2159 kcal
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Fat: 56.15g | Prot: 163.08g | Carb: 241.59g.
Breakfast: Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lunch: Moreninha do Rio Paçoquinha, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Wickbold Wrap Integral, Peito de Frango, Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Camponesa Leite Condensado, Bolo de Cenoura, Pernil Cozido, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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losing 1.7 lb a week
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