|
son 1 kilo
|
180.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
|
1104 kcal
|
Fat: 50.17g | Prot: 66.40g | Carb: 101.55g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Lor Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Haşlanmış Yumurta, Salçalı Makarna, Ispanak Yemeği, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
karacanebru99's weight history
|