Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
157.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2023:
|
1477 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 85.71g | Carb: 129.67g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Disas Икра Форели Красная, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Помидоры, Libendorf Сыр Творожный Сливочный , Мёд, Яблоко Зеленое, Сельдерей. Lunch: Самокат Страчателла, Sen Soy Ореховый Соус, Котлета Домашняя, Увелка Булгур с Киноа, Салат Овощной. Dinner: Маркет Перекресток Сыр Полутвёрдый Халлуми, Брокколи на Пару, Сливки 10%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Малиновое Варенье, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mknyazeva88's weight history
|