Miryemm's Journal, 17 October 2023

187.4 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 55.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

501 kcal

Fat: 14.76g | Prot: 61.56g | Carb: 26.97g.   Breakfast: Uno Tam Buğday Ekmek, مكدوس, Kerem Krem Peynir, بياض البيض. Lunch: الجزر, التفاح الأخضر. Dinner: ارز مسلوق, شوربة العدس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). more...

2071 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...