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Guten Morgen ihr Lieben 🙋🏻♀️☀️
…. Verdammt… in der Suppe aus der Kantine waren anscheinend mehr Kalos, als gedacht… und durch den Alkohol am WE habe ich meinem Zuckerentzug anscheinen geschadet… Ich hatte gestern seit langer Zeit absolute Gelüste auf alles mögliche, was ich mir nur zwischen die Zähne schieben konnte ☹️ alles basisch aktuell versteht sich, aber zu viel ist eben zu viel 🫣
Kommt gut in den Tag 🫶🏻
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154.3 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 October 2023:
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1321 kcal
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Fat: 55.27g | Prot: 75.20g | Carb: 141.58g.
Lunch: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Quinoa Gekocht. Dinner: DM Leinsamen Geschrotet , Ener Bio Weizenkleie, Mandeln, Himbeeren, Bio Joghurt Pur , Ja! Skyr Natur. Snacks/Other: Erdnüsse mit Schale. more...
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gaining 3.1 lb a week
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