alkervs's Journal, 09 October 2023

133.4 lb Lost so far: 16.5 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

820 kcal

Fat: 32.18g | Prot: 27.85g | Carb: 110.48g.   Breakfast: Lactica Йогурт Питьевой Спелый Абрикос Сочное Манго, Миндаль Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Магнит Котлеты Куриные в Панировке, Спагетти. Dinner: Арбуз. more...

1680 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 1 hour, Circuit Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...