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💪 schönen guten Morgen und einen wunderschönen Tag wünsche ich euch allen
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168.2 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 18.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2023:
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1105 kcal
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Fat: 46.63g | Prot: 56.15g | Carb: 114.67g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Äpfel, Tomaten, Roggen Knäckebrot, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Lunch: Prima Kost Feiner Brotaufstrich Thunfischsalat, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, Milbona Butterkäse, Aldi Sandwichtoast Weizen. more...
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losing 9.3 lb a week
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