Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2023
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197.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 76.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 October 2023:
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1304 kcal
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Fat: 48.67g | Prot: 91.32g | Carb: 124.05g.
Breakfast: Abacaxi, Leite Integral, Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light, Panco Pão de Forma Premium, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Café com Açúcar. Lunch: Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Preto Cozido, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Esperança Pão de Hambúrguer. Snacks/Other: Growth Supplements 80% Whey Protein, Café com Açúcar, Banana Prata, Expressão da Natureza Mel, Arma Zen Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Leite Integral. more...
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losing 3.1 lb a week
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