|
Diyetisyen kontrolünde 1 Ay bitti. Toplam 7 kg verdim. 1 Ayda. Kalıcı olması niyetiyle inşallah...
|
178.6 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2023:
|
1619 kcal
|
Fat: 75.19g | Prot: 133.88g | Carb: 99.33g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Uno Tam Buğday Ekmek, Hurma, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Dinner: Uno Çavdarlı Ekmek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Kudüs Hurması, Badem. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
koskuraa's weight history
|