Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2023
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233.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 September 2023:
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1562 kcal
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Fat: 60.75g | Prot: 116.91g | Carb: 137.51g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Leite Semidesnatado, Abacate, Vitao Chia em Grãos, Vitao Aveia em Flocos Finos, Morangos Congelados, Banana Prata. more...
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steady weight
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