はちまる's Journal, 24 September 2023

ショルダープレス12kg 10x3
フレンチプレス 14kg 10x3
アームカール12kg 10x3
アブドミナル44kg 10x3
レッグエクステンション41kg10x3
レッグプレス66kg 10x3
ベンチプレス51kg 10,5,6
スクワット51kg 10x3
継続は力なり

144.4 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.