Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2023
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189.2 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 21.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2023:
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1142 kcal
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Fat: 46.21g | Prot: 112.61g | Carb: 68.70g.
Breakfast: Café. Lunch: Clara de Ovo Cozida, Atum em Óleo (Enlatado), Predilecta Milho Verde em Conserva, Brócolis Cozido, Alface, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Hellmann's Maionese. Dinner: Pepino (com Casca), Sal, Predilecta Milho Verde em Conserva, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Cebola Roxa, Suco de Limão, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Sabor Brownie , Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Do Tambo Iogurte sem Lactose Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. more...
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losing 1.2 lb a week
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