Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2023
|
163.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 September 2023:
|
2403 kcal
|
Fat: 65.63g | Prot: 164.48g | Carb: 281.85g.
Breakfast: Roka Marulu, Maydanoz, Yumurta, Elma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Koska Dut Pekmezi, Kebir Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Nutbari Fıstık Ezmesi (Nutbari), Yumurta Beyazı, Tereyağı. Lunch: Roka Marulu, Kebir Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Dinner: Efsane Baldo Pirinç, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Untad Büyük Tost Ekmeği, Çerezya Çiğ Badem İçi, Çerezya Ceviz İçi. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|