ironfriend's Journal, 25 March 2015

Ich glaube es wirkt schon... heute vor dem Beintraining die Carbs mal etwas höher...45 min Cardio am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen...:-)

199.5 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2525 kcal

Fat: 119.05g | Prot: 112.15g | Carb: 253.95g.   Breakfast: Kamps Streuseltaler, Laugenbrezeln. Lunch: Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Aldi Rindswurst. Dinner: Lauchgemüse, Maredo Putensteak Natur (200g). Snacks/Other: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%. more...

3084 kcal

Activities & Exercise: Sexual Activity - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 1 hour, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...