|
💫 GÜN SONU💫
🪷 6.30 - 7.30 arası 1 saat yürüyüş 6500 adım
🪷 10.00 Türk kahvesi 2 kcal
🪷 13.00 ilk öğün 384 kcal
🪷 14.00 - 16.00 arası dukan bira 12 kcal
🪷 19.30 son öğün 763 kcal
🪷 20.30 ara öğün 95 kcal
🪷 21.00 - 22.15 1 saat 15 dk yürüyüş 7500 adım
|
209.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 September 2023:
|
1260 kcal
|
Fat: 40.92g | Prot: 90.90g | Carb: 139.40g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Ceviz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler. Afternoon Tea: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Limon Suyu, Beypazarı Maden Suyu. Dinner: Ayran, Soğanlar, Pişmiş Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. Supper: Nescafe Sade, Nutella Nutella, Kuru Hurma. Snacks/Other: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Bitkisel Çay. more...
|
steady weight
|