|
Gemiddeld CICO verschil van 71 tot 80 dagen
Calories In: 1622 calories
Calories Out: 1813 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: -191 calories per dag
Van dag 71 tot en met dag 80: 0,7 kg afgevallen.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -5.5 kg. Het groene balkje is weer bereikt.
Ik probeer nu op -200 calorien gemiddeld per dag zitten om weer te wennen aan de nieuwe periode die alweer in zicht is, het vasthouden van mijn gewicht.
|
129.0 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2023:
|
1793 kcal
|
Fat: 69.37g | Prot: 80.90g | Carb: 212.68g.
Breakfast: Cinnamon, Great Lakes Collageen, Silk Pure Almond Milk - Original, Winco Foods Mixed Vegetables (Frozen), Banana, Coffee. Lunch: Coffee, Cheese Pizza. Dinner: Plain Yogurt (Lowfat), Activia Aardbei, Chili Con Carne with Beans, Red Salsa, Mission Restaurant Style Tortilla Chips. Snacks/Other: Ginger tea, Coca-Cola Diet Coke (Can), AH Ongezouten Pinda's. more...
|
|
1895 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 29 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|