|
inşallah iyi olacak derken cenazeyle yola devam yengem nur içinde yat rabbim mekaninin cennet eylesin inşallah bugün ala karışık oldu herşey toparlanacagim inşallah
|
220.9 lb
Lost so far: 43.7 lb.
Still to go: 99.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 August 2023:
|
1770 kcal
|
Fat: 55.51g | Prot: 51.51g | Carb: 266.77g.
Breakfast: Kızarmış Yumurta, Kellogg's Klasik Tam Buğday ve Pirinç Gevreği, Siyah Zeytin, Ekmecik Yufka Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay. Lunch: Bazlama, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin. Dinner: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Ayran, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Other: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Vişne Reçeli. more...
|
|
3640 kcal
|
Activities & Exercise:
Exercise machine (slow) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Sitting - 6 hours, Singing - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kaderdilarabuglemfatih's weight history
|