Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
143.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
|
1496 kcal
|
Fat: 43.98g | Prot: 135.84g | Carb: 145.39g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Ovo, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies. Lunch: Itambé Doce de Leite Tradicional, Legumes Cozidos, Couve Manteiga Crua, Abobrinha Italiana, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Royal Fermento em Pó Químico, Orégano, A Granel Farinha de Aveia, Itambé Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Colonial Molho de Tomate Tradicional , Ovo. Snacks/Other: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Bolo de chocolate com banana e whey. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ludmilalim's weight history
|