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ON 3050 KCAL
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190.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
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3076 kcal
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Fat: 69.88g | Prot: 215.52g | Carb: 385.48g.
Breakfast: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Dinner: Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Other: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Banana. more...
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losing 6.2 lb a week
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