Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
192.7 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2023:
|
1831 kcal
|
Fat: 103.03g | Prot: 98.23g | Carb: 139.43g.
Lunch: Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi, Antep Fıstığı, Hurma, Badem, Fındık, Ceviz, Şeftali, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Peynir, Yeşil Acı Biber, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Çoban Salatası, Yayla Yayla Çorbası , Pirinç Pilavı. more...
|
losing 3.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
koskuraa's weight history
|