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急に体重が…
今日も頑張る！
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108.5 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2023:
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1335 kcal
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Fat: 49.69g | Prot: 107.46g | Carb: 122.25g.
Breakfast: ししとう, ジャガイモ（皮付き）, もやし, ささみ, 水菜, 焼き鮭. Lunch: 焼き鮭, ジャガイモ（皮付き）, ささみ, もやし, 水菜, ししとう. Dinner: ささみ, ゆで卵, 調理したなす, キャベツ, もやし, しらたき, 業務スーパー コチュジャン. Snacks/Other: 大福, 神戸物産 プレミアム塩バニラアイス. more...
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losing 10.8 lb a week
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