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ja perdi 15kilos sai de 130 para 115,tou muito feliz camisas estão entrando bem mais facil agora
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253.5 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 August 2023:
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1532 kcal
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Fat: 74.00g | Prot: 65.94g | Carb: 151.72g.
Breakfast: Seara Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Banana. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Refrigerante, Margarina, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Dinner: Da Boa Massa de Lasanha , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Queijo Mozzarella. more...
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losing 6.9 lb a week
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