Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
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136.0 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 August 2023:
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1179 kcal
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Fat: 52.91g | Prot: 72.87g | Carb: 115.60g.
Breakfast: Banana Prata, Mexerica, Semente de Abóbora, Pepino (com Casca), Caju, Café (Infusão), Banana Prata, Milho, Ovo, Goma de Tapioca, Leite Integral, Café (Infusão). Lunch: Mexerica, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Bolo de Chocolate Low Carb, Uvas, Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sadia Peito de Peru, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Batata Doce Cozida, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batavo Manteiga Extra com Sal, Café (Infusão). more...
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2123 kcal
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Activities & Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Musculação - 30 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 0.1 lb a week
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