Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
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199.5 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 August 2023:
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1656 kcal
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Fat: 72.69g | Prot: 113.60g | Carb: 144.21g.
Breakfast: Café. Lunch: Quero Ervilha e Milho, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo Cozido, Suco de Limão, Cebola Roxa, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Sal. Dinner: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ylafrut Iogurte sem Lactose Morango , Pipoca Branca (em Óleo), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Mamão Formosa, Caldo de Frango. Snacks/Other: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Cappuccino, Pêra Portuguesa, Quaker Aveia em Flocos, Royal Fermento em Pó Químico, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ovo (Inteiro). more...
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losing 4.9 lb a week
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