Deusa Limac's Journal, 21 July 2023

137.3 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1582 kcal

Fat: 41.16g | Prot: 63.05g | Carb: 242.59g.   Breakfast: Cafezinho, Ovo (Inteiro), Wickbold Pao de Forma sem Casca. Lunch: Alface Americana, Swift Contra Filé (Bifes), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Spoleto Penne. Snacks/Other: Milho em Espiga com Manteiga, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Cinemark Pipoca Doce Média . more...

2098 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 35 minutes, Treadmill - 25 minutes, Apple Health - 23 hours. more...