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測定前にお水飲んでしまった（汗）
今日も始まる‼️
大会まで後11日‼️
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112.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2023:
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1525 kcal
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Fat: 53.43g | Prot: 98.89g | Carb: 161.55g.
Breakfast: 鯖の味噌煮, 焼き鮭, ジャガイモ（皮付き）, レタス, ししとう. Lunch: レタス, 牛肉のステーキ, 調理したにんじん, ジャガイモ（皮付き）, きゅうり. Dinner: ご飯, 鯖の味噌煮, レタス, 豚ロース, わかめ. Snacks/Other: ご飯, キュウリ（皮付き）, Meiji ヴァームウォーターパウダー. more...
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gaining 4.6 lb a week
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