NorfolT's Journal, 29 June 2023

211.2 lb Lost so far: 86.4 lb.    Still to go: 45.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

594 kcal

Fat: 21.83g | Prot: 51.79g | Carb: 35.98g.   Breakfast: Милти Омлет с Ветчиной из Индейки, Сыром Чеддер и Хашбрауном. Lunch: Морковь, Милти Суп Куриный с Домашней Лапшой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Other: Волжский Пекарь Сушки, Кофе с Молоком. more...

3390 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...