|
90 dan düşene kadar off day yok
|
200.8 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2023:
|
2130 kcal
|
Fat: 124.20g | Prot: 69.88g | Carb: 191.12g.
Breakfast: Domatesler, Emin Isıl İşlem Görmüş Dana Dilimli Sucuk, Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Cacık, Ülker Coco Star, Ülker Piko, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata. Dinner: Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Biber Dolması, Kaju, Sade Mısır Cipsi, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bahadir bozat's weight history
|