|
diyeti bozdum , ödem gittiği gibi 90.7
|
201.5 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 June 2023:
|
1957 kcal
|
Fat: 108.15g | Prot: 90.43g | Carb: 160.13g.
Breakfast: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yumurta, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Yeşil Erik. Lunch: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı. Dinner: Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Zeytinyağı, İçim Krema %18 Yağlı, Kıyma. Snacks/Other: Ekmecik Hamburger Ekmeği. more...
|
|
2530 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bahadir bozat's weight history
|