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Uhuu...
Tá dando certo o controle, menos 1 kg!!!
A meta é não apenas manter no finde, mas diminuir.
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196.2 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 February 2015:
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2429 kcal
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Fat: 85.09g | Prot: 138.80g | Carb: 294.50g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral. Lunch: Ovo de Codorna, Batata Doce, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Nestlé Iogurte Natural Integral, Suco Detox, Carne de Vaca Moída, Ovo Mexido. Snacks/Other: Maçãs Gala, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral, Ritter Maxi Sport Protein, Banana. more...
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3117 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 24 minutes, Hiking - 15 minutes, Desk Work - 6 hours and 36 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 28.3 lb a week
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