Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2023
|
174.4 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2023:
|
1275 kcal
|
Fat: 45.62g | Prot: 44.79g | Carb: 176.67g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Традиции Севера Семена Кунжута , Жареное Яйцо без Жира, Окей Хлеб Юбилярный Б/Дрож, Окей Пирог Сдобный с Творогом , Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Магнит Помидоры Черри, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны Жареные, Сэн Сой Соевый Соус, Перловка Отварная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Ряженка 4%, ITLV Маслины без Косточки, Судак Жареный, Огурец (с Кожурой), Жареный Рис, Пахлава. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Акульчев Мяфли, Шарлиз Зефир Клюквенный, Магнит Апельсин без Кожуры, Азбука Здоровья Клетчатка. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Raechek's weight history
|