|
Alınan 2 kiloyla tatil bitti demektir 😂 tekrar sağlıklı beslenme zamanı 😂
|
159.8 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 April 2023:
|
1190 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 58.68g | Carb: 89.06g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Sütaş Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Macar Salam, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Kızarmış Yumurta. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Ece. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Etli Patates, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Süt. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
PapYonca7's weight history
|