|
yine 60 i kiramiyorum 😢
|
134.0 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 March 2023:
|
856 kcal
|
Fat: 40.35g | Prot: 35.35g | Carb: 94.79g.
Breakfast: Ayva, Gün Kurusu, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Muz. Dinner: Beyaz Pide Ekmeği, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kıymalı Kabak Yemeği. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
 Comments
Bildiğim bi hoca var okutsak mı 👻🤗
16 Mar 23 by member: hhhan06
|
16 Mar 23 by member: RabişDemay
|
Bi gün ara verip baştan devam et istersen? Çok kilo verdiysen günlük yaktığın kalori değerlerin de değişiyor biliyorsun, onu da tekrar bi hesap edebilirsin.
16 Mar 23 by member: proteinmantarı
|
16 Mar 23 by member: irem nidaa
|
Ewet bazal düştü aslında sorun şu kaloriye dikkat ediyorum acik birakiyorum ama galiba haddinden fazla karbonhidratla dolduruyorum ;( bi turlu duzene giremedim ama yuruyusu artiriyorum bu hafta da disardada bi kac defa yemek durumunda kaldim;( pazar gunu alacagim boyunun ölçüsünü ;(
16 Mar 23 by member: mltm1988
|
60 i kirip 50 de soluk alirsam cidden aşırı derecede mutlu olabilirim;) ciddi bi direnc sanirim cunku cok uzun zamandir 60 altini gormedim ya
16 Mar 23 by member: mltm1988
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mltm1988's weight history
|