|
Отвесик приятный) Вчера ходьба 11 821 шагов (8,84 км). Вечером функциональная тренировка на ноги 42 мин. Пока в 2 подходах по 10 повторов пробовала осторожно. Стояла задача просто понять, что я могу делать, а что не могу. Много нового интересного было. Смеялась местами. Потому что надо было выпрыгивать из приседа на одной ноге - и я была похожа на толстого мишку гамми🤣 Пропотела. Кое-что не получилось, но в целом осталась довольна. Сон 8ч01мин, глубокий 3ч10мин. Списались с тренером с утра, сегодня без занятий, сказал только погулять. Еду сегодня в салон красивости лежать на столе, а потом к массажисту закреплять результаты лёжа на столе. Весь день очень трудное упражнение: лёж лёжа😁
|
269.4 lb
Lost so far: 174.2 lb.
Still to go: 104.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 February 2023:
|
2539 kcal
|
Fat: 95.46g | Prot: 150.92g | Carb: 262.69g.
Breakfast: Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,4%, Heinz Кетчуп Томатный, Окей Виноград Черный , ВкусВилл Фава с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические. Lunch: Лента Яблоко, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Чеснок, Snaq Fabriq Crispy Chips, Помидоры, Лента Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Тофу Острый. Dinner: Snaq Fabriq Crispy Chips, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Икра Лемонемы Вяленая, ВкусВилл Камбала Стейк Вяленый. more...
|
losing 18.5 lb a week
|