Dana Eff's Journal, 20 February 2023

So viel zum Thema Essverhalten im Griff 😓

187.6 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 59.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1123 kcal

Fat: 37.28g | Prot: 69.99g | Carb: 124.52g.   Breakfast: Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm, Kaffee, Pflaumen, ESN Flav'n Tasty Cinnamon Cereal, Berchtesgadener Land Haltbare Bergbauern Milch Fettarm, Magerquark, Knusperone Zarte Haferflocken, Chia-Samen. Lunch: Iglo Bunte Nudelpfanne mit Hähnchen. more...

2506 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Standing - 1 hour, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...