Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2023
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220.0 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2023:
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1875 kcal
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Fat: 68.67g | Prot: 134.35g | Carb: 171.16g.
Breakfast: Padaria Pão Francês, Frimesa Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Parmalat Leite Integral, Muffato Mini Sonho Goiaba. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Batata Inglesa Assada, Cenouras, Macarrão com Molho de Carne, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Congelados da Sônia Frango com Berinjela à Parmegiana , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pullman Pão de Forma Integral, Max Titanium 100% Whey Morango, Leite (Leite Integral), Ovo Frito, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. more...
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steady weight
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