Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
149.5 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2023:
|
996 kcal
|
Fat: 52.75g | Prot: 52.22g | Carb: 81.94g.
Breakfast: Tarçın, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dondurulmuş Böğürtlen, Fomilk Şekersiz Badem Sütü, Nilky Badem Sütü, Maydanoz, Zencefil, Haşlanmış Yumurta, Fırında Köfte. Lunch: Badem, Ceviz, Portakal, Fomilk Şekersiz Soya Sütü, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idealnermin's weight history
|