Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
120.6 lb
Lost so far: 51.4 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 January 2023:
|
1286 kcal
|
Fat: 50.51g | Prot: 50.98g | Carb: 161.64g.
Breakfast: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Nescafe 2'Si 1 Arada, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Havuç. Lunch: Lokum, Elma, Kaşarlı Tost. Dinner: Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Ülker Bitter Çikolata %60, Eti Lifalif Yulaf Lapası. Snacks/Other: Çikolatalı Kek. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
elfssll's weight history
|