|
Ееее,,, отвес ниже 78 ))
|
171.5 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2023:
|
1913 kcal
|
Fat: 78.05g | Prot: 145.62g | Carb: 155.45g.
Breakfast: Магнит Яблоко Красное, Вареное Яйцо, RIOBA Шоколад Темный, Самокат Молоко 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Руккола, Viola Сыр Сливочный, Самокат Хумус, Хлебодар Хлеб Суворовский , Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Коркунов Горький Шоколад 55%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук , Белый Город Молоко 2,5%, Solgar Омега-3, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Шампиньоны, Помидоры, Руккола, Куриная Грудка. Dinner: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Капитан Вкусов Тунец Макрелевый Натуральный. Snacks/Other: Narmak Смесь Семян для Салата, Самокат Йогурт Греческий 0,1%, Пятерочка Апельсин. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|