alkervs's Journal, 19 January 2023

128.5 lb Lost so far: 21.4 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

736 kcal

Fat: 32.03g | Prot: 42.61g | Carb: 69.18g.   Breakfast: Хлеб Черный, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Lunch: Простоквашино Кефир 2,5%, Макфа Вареные Макароны, Насыщенное Шоколадное Мороженое. Snacks/Other: Говядина Тушеная. more...

2066 kcal

Activities & Exercise: тренировка хлои тинг - 9 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Basketball - 30 minutes, Running - 6/mph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...