Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
130.5 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
946 kcal
|
Fat: 39.52g | Prot: 36.41g | Carb: 118.82g.
Breakfast: Банан, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Черника (Несладкая, Замороженная), ЭГО Кефир 2,5%. Lunch: Оливковое Масло, Банан, Магнит Хлебцы Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Русское Море Крабовые Палочки, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Сметана , Alpen Gold Два Шоколада, Русское Море Крабовые Палочки. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 3,2%, БМК Сливки 20%, Банан, Ашан Мандарин, Русское Море Крабовые Палочки. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alkervs's weight history
|