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Duas semanas sem postar meu peso por aqui porque estive em viagem na casa dos meus pais que moram numa chácara no interior de Minas! Segui o plano por lá (treino todo dia e alimentação dentro dos macros) mas teve um Natal no meio do caminho. Não emagreci na proporção que gostaria, mas estava feliz só de não engordar, e eis que!? Emagreci ainda assim 😍😍 uhuuul 🥳🥳
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147.0 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 December 2022:
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1535 kcal
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Fat: 61.21g | Prot: 69.98g | Carb: 174.25g.
Breakfast: Cuscuz matinal. Second Breakfast: Pão de Açúcar Chipa de Queijo. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Couve Manteiga Crua, Yoki Farofa, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate. Dinner: Alface, Catchup, Hellmann's Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. Supper: Cacau Show Tablete de Chocolate Branco. more...
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2045 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Crossfit - 1 hour. more...
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losing 0.7 lb a week
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