|
77
|
169.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2014:
|
1733 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 127.62g | Carb: 150.32g.
Breakfast: Kaşarlı Tost. Lunch: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Dinner: Sütaş Kaşar Peyniri, Peynirli ve Domates Soslu Patlıcan, Sade Yoğurt. Snacks/Other: Pınar Light Süt , Pınar Light Süt , Eti Çikolata Antep Fıstıklı. more...
|
losing 3.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Smoke76's weight history
|