Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2022
|
121.3 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2022:
|
914 kcal
|
Fat: 50.50g | Prot: 47.21g | Carb: 76.12g.
Breakfast: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Avokado, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Avokado, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Bakla, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş). Dinner: Tavuk Sote, Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Armut, Mandalina, Portakal, Havuç, Doğuş Limonata. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cerenarslant's weight history
|