alkervs's Journal, 23 November 2022

130.1 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

909 kcal

Fat: 44.74g | Prot: 65.68g | Carb: 62.90g.   Breakfast: Ежевика, Огурец (с Кожурой), Здоровая Ферма Грудка Куриная Варёно-Копченая. Lunch: Action Action Lemon, Суп Грибной. Dinner: Белый Хлеб, Колбаса Варено-Копченая, Милкоф Сыр Завиток. Snacks/Other: Милкоф Сыр Завиток, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб. more...

1473 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...